Programma Base
Un percorso essenziale di 6 settimane per ripartire dalle basi del movimento.
Strutturato per chi ha poco tempo, ma vuole costruire una pratica funzionale, sostenibile e realmente efficace.
6 settimane di allenamento a corpo libero, guidato passo dopo passo, per migliorare mobilità, postura, respiro e consapevolezza.
Tutto online, senza attrezzi, da seguire dove vuoi e quando puoi.
Metodo e struttura
Questo programma è pensato per guidarti attraverso un lavoro progressivo, basato su:
- Movimento funzionale adattabile
- Respirazione diaframmatica e ipopressiva
- Attivazione del core e stabilità profonda
- Lavoro sul pavimento pelvico (non solo per il post-parto)
- Routine brevi e sostenibili, pensate per la vita reale
Ogni contenuto segue un metodo consolidato su anni di esperienza con persone reali, con esigenze diverse, ma lo stesso obiettivo: ritrovare un corpo presente, stabile e vivo.
È il programma giusto per te se
✔ Vuoi tornare a muoverti partendo dalle basi
✔ Hai poco tempo e cerchi un approccio essenziale ma completo
✔ Ti senti disconnessə dal corpo e vuoi ricostruire fiducia e presenza
✔ Sei nel post-parto o stai riprendendo dopo una pausa
✔ Cerchi una guida tecnica e chiara, senza pressioni
✔ Vuoi prepararti a un percorso più avanzato o a un coaching 1:1
Obiettivo del percorso
Ritrovare stabilità, migliorare il respiro, sentirsi più fluidi e centrati nei movimenti quotidiani.
Un lavoro sulle fondamenta, che crea le basi per un corpo funzionale e una mente presente.
Questo percorso è pensato per accompagnarti in autonomia.
Se in futuro vorrai un supporto personalizzato, potrai passare al coaching 1:1, con un lavoro su misura costruito sulle tue esigenze specifiche.
INIZIA ORA IL PROGRAMMA BASE
IL COSTO DEL PROGRAMMA BASE È DI 47 EURO E COMPRENDE:
- Accesso completo al Programma Base
- Video-lezioni, routine guidate e contenuti bonus
- Accesso garantito per 3 mesi dalla data di acquisto
- Nessun vincolo: segui tutto in autonomia, quando vuoi
Non è un abbonamento. Nessun rinnovo automatico o pagamento ricorrente; solo un acquisto una tantum, chiaro e senza sorprese.
COME FUNZIONA L’ACQUISTO:
- Clicca sul pulsante e crea il tuo account personale
- Paga comodamente con carta di credito in totale sicurezza
- Accedi subito all’area riservata e inizia il programma
- Potrai rientrare nel tuo account ogni volta che vuoi, per tutta la durata dei 3 mesi